Sits Stark

Kursen är för ryttare som vill bli starka, stabila och balanserade i sin sits och därigenom få förutsättningar att bli så tydlig som möjligt för hästen. 

Du är redo att göra jobbet, gå all in, skapa dig hållbara rutiner för din egen träning som ryttare OCH vill lära dig exakt hur du korrigerar din sits för att få långsiktiga resultat - du är trött på att få enkla uppmaningar som "sträck på dig".

Kursen innehåller det du behöver för att optimera din sits genom att träna dig själv avsuttet hemma i vardagen och uppsuttet till häst så att du får förutsättningar att bli så tydlig som möjligt för hästen. All ridning börjar med ryttarens sits!

Efter kursen kommer du ha:

• Insikt om vad dina styrkor och svagheter är
• Kunskap om vart du börjar din sits-resa och påverkar den i den riktning du vill
• Massvis med övningar avsuttet för att stärka sitsen; allt från att träna flexibilitet, koordination, core-styrka och grundstyrka : anpassat för ryttare och för att förbättra din sits på sikt, utan att behöva gå till ett gym.
• Hållbara träningsrutiner utöver ridningen 
• Övningar till häst för att korrigera din sits som är anpassade efter just ditt sitsproblem. 
• Möjlighet att träna upp din sits själv, så att tiden/pengar du lägger på din instruktör blir fokus på din häst och utvecklingen av er som ekipage istället för att instruktören behöver lägga halva tiden på att korrigera din sits.

Detta kommer du att ha nytta av hela ditt liv! Och jag ser framemot att hjälpa dig på vägen till att bli en stark och tydlig ryttare!

Varför välja den här kursen?

Vi har en unik modell med övningar både till häst och avsuttet. Andra liknande kurser på marknaden brukar ha antingen eller, men här får du ett helhetskoncept med både och! 

Jag, Sara som är din kursledare är utbildad instruktör och tränare för häst samt domare. Jag har själv arbetat med hästar i många år både som beridare, unghästutbildare och ridinstruktör och hjälp hundratals elever genom åren med att utveckla sin ridning. 

Jag började intressera mig mer för träning av mig själv 2022 då jag var fast besluten om att tävla på högnivå, men kände mig ibland inte tillräckligt tydlig och effektiv i sadeln. Jag red redan regelbundet för andra instruktörer och red 5-10 hästar per dag, men kände ändå att jag borde göra något mer för att komma vidare: och började träna mig själv. 2023 uppnådde jag mitt mål om att rida SM.

Det som mina rid-elever har gemensamt när de ridit regelbundet för mig ett tag är en bra, fin sits med tydliga hjälper. Då min tid är begränsad men jag vill hjälpa fler! så därför har jag skapat den här onlinekursen.

Kursdelen med avsuttna övningar har jag gjort tillsammans med min sambo som är utbildad Weighttrainer-coach och arbetar med att coacha på gym via grupp-pass, PT kunder och program för människor som vill komma igång med sin träning. 

Min modell för att du ska få en stark och stabil sits med tydliga hjälper för hästen

Modul 1 - Komma igång

Vi tittar på målbilden, vad är en bra sits? hur blir vi tydliga för hästen. Du får se vanliga sitsfel och kunskap om hur det påverkar hästen och till sist göra en Sits-analys där du tittar på dina svagheter och styrkor jämfört med tidigare videos i modulen. 

Modul 2 - Träning utan häst/Funktionell träning

I den här stora modulen stärker vi upp oss från marken. Du får ett helt bibliotek videoinspelat med övningar utan häst. Lektionerna är uppdelade i: koordination/balansövningar, flexibilitet, core-styrka och grundstyrka. Här får du kunskap som du kan ta med hela livet, övningarna i kursen är särskilt bra för ryttarens sits men även för din styrka och funktion i övriga livet.

Modul 3 - Blick/Position i sadeln 

Modulen som stärker ditt överliv, korrigerar problem om du ex. tittar ner när du rider, viker dig i sidan eller faller fram i sadeln.

Modul 4 - Handställning

Korrigerar din låga hand, stela armar eller "flaxiga" händer. Med bättre handställning kan även i vissa fall, påverka att din position automatiskt bli bättre. Du får även en övning i den här modulen som kommer göra dig kvickare på eftergifter och lättare i handen; vilket resulterar i att även hästen blir lättare och mjukare i munnen. 

Modul 5 - Skänkeln

Här fokuserar vi på skänkelläget och får din häl som ofta åker upp att istället komma ner och slappna av i sadeln. Ryttaren med fötter som pekar rakt ut kommer få bättre position. Lugn och stilla skänkel med ett bra tramp i stigbygeln är otroligt viktigt för att inte ge dubbla signaler till hästen

Bonusar

Mental träning för ryttare - E-bok som jag hoppas ska ge dig inspiration och kunskap om hur du också kan träna mentalt

Träningsdagbok - Som du fyller i själv efter träning

Träningsschema - för att du ska veta exakt vad du skall göra i en månad framåt, för att få ett så bra resultat som möjligt! komma igång och för att träningen faktiskt ska bli gjord.